Probiotyki Sanprobi IBS (L. plantarum 299v) na niedobór żelaza
Lactobacilius Plantarum 299v dobry na wszystko? Wykazano, że L. plantarum 299v korzystnie wpływa na wiele obszarów ciała, zwłaszcza na przewód pokarmowy. Chociaż nie jest to jeszcze w pełni zrozumiałe, utrzymanie i poprawa funkcji bariery jelit wydaje się być podstawową zasadą korzyści zdrowotnych L. plantarum 299v. Zdrowa błona śluzowa może lepiej radzić sobie z obcymi elementami (np. patogenami i wydzielanymi przez nie substancjami), a tym samym zmniejszać miejscowe i ogólnoustrojowe stany zapalne. Mechanizmy obronne błony śluzowej obejmują: bariery fizyczne, takie jak wydzielanie śluzu, selektywnie przepuszczalne warstwy komórek nabłonka ze ścisłymi połączeniami międzykomórkowymi, niefizyczne mechanizmy barierowe obejmują wydzielanie cząsteczek sygnałowych i odpowiednich receptorów. Lactobacilius Plantarum 299v (znany w Polsce jako Sanprobi IBS)…
Hiperandrogenizm, a insulinooporność
Związek występuje na pewno, jednak jaki jest jego kierunek? Zaburzenia hormonalne są coraz powszechniejszym zjawiskiem ze względu na otaczające nas substancje endokrynnie czynne, sytuacje stresowe czy prowadzenie niezbilansowanej diety. Często zaburzeń jest więcej niż jedno i celem jest wyodrębnienie głównego problemu hormonalnego będącego źródłem innych. Działanie układu hormonalnego jest jednak wyjątkowo skomplikowane (szczególnie u kobiet), dlatego nie jest to takie proste zadanie. Hiperandrogenizm i insulinooporność Hiperandrogenizm i insulinooporność często współwystępują m.in przy PCOS (zespół policystycznych jajników) i istnieją przesłanki, że mogą być od siebie zależne. Zacznijmy od zdefiniowania obu problemów hormonalnych. Insulinooporność jest stanem zaburzonej wrażliwości tkanek na insulinę, a tym samym na wychwyt glukozy do komórek. Aby zrozumieć…
Owsiana na dobry progesteron
Długo zastanawiałam się, co poradzić dziewczynom, które mają stwierdzoną niedomogę fazy lutealnej. Czy jest jakakolwiek alternatywna naturalna dla stosowania farmakoterapii? Oczywiście nie chodzi mi tutaj o sytuacje, kiedy niedomoga lutealna jest tak duża, że do utrzymania ciąży jest ona niezbędna – ta suplementacja ratuje wtedy ciąże i zdecydowanie zwiększa szansę na rozwój zarodka, a potem płodu. Taka suplementacja zawsze odbywa się pod kontrolną specjalisty ginekologa i jest niezbędna. Ale załóżmy, że chcesz “wystartować” w starania z naprawdę dobrym profilem hormonalnym i na początek chcesz zobaczyć, czy dobre zareagujesz na naturalne metody, takie jak zmiana stylu życia. Jeśli faza lutealna (II faza cyklu) jest u ciebie: – krótka, – masz plamienia…
Czym jest endometrioza?
Z większości chorób kobiecych zdecydowanie najbardziej nie lubię endometriozy. Gdy dowiedziałam się o niej, wiedziałam, że z przyjemnością będę się zajmować jej dietoterapią. To przez nią miało mnie nigdy nie być, a jednak jestem. Powstałam z połowy jajnika pozostałego po dwóch operacjach torbieli endometrialnych, a lekarze nie dawali szans mojej mamie na posiadanie dzieci. Ale jak to się mówi – cuda się zdarzają, dlatego skoro już tu jestem i endometrioza nie sprawiła finalnie, że komórka z której powstałam została usunięta operacyjnie, zamierzam troszkę o endometriozie opowiedzieć. 🌼 Kogo dotyczy endometrioza? Młodych, miesiączkujących kobiet. Ta grupa jest dość liczna i mówi się, że choruje #1na10 kobiet, a inne źródła mówią o 7-15% populacji…
Niepokalanek – dla kogo?
Vitex agnus-castus jest superziołem, mającym mega dużo zastosowań w leczeniu dolegliwości kobiecych. Na zachodzie i południu stosowany częściej i nazywany pieprzem mnisim niepokalanek może być wykorzystywany w terapii niepłodności, gdyż wpływa na regulację hormonów. Czy niepokalanek pomaga na niepłodność? – badania poglądowe mówią o tym, że niepokalanek może być wykorzystywany w terapii zaburzeń napięcia zespołu przedmiesiączkowego – czyli PMS. Badania wskazują na to, że jest to bezpieczny i efektywny sposób na leczenie zaburzeń dysmorficznych przedmiesiączkowych (PDD), który jest poważniejszym problemem jak PMS. Jeśli chcesz zabić męża i płaczesz jedząc kanapkę przed okresem (bynajmniej z zachwytu nad jej smakiem 🤣) to niepokalanek jest dla Ciebie! 🙏🏻 – niepokalanek obniża rozdrażnienie,…
Ratunku, mam PCOS! 💔
Czy są tu PCOSki? Mam może wśród Was jakąś CYSTER? (od połączenia słowa cysta i sister) HELP! Ratunku, mam PCOS! 💔 Co teraz? Jak to się leczy? Czy wyjdę z tego? Czy z PCOS można mieć dzieci? Czy przez PCOS będę mieć problemy z zajściem w ciążę? Czy PCOS to jakieś dodatkowe obciążenia? Jak się diagnozuje PCOS? Czym jest PCOS? 💔No (cykle) bez jaj! Poznajmy winowajcę. PCOS to Zespół Policystycznych Janików (Policystic Ovarian Syndrome), dolegliwość dotykająca 1 na 5 kobiet. Całkiem sporo! Charakteryzuje się występowaniem wysokiego stężenia androgenów, czyli męskich hormonów przy jednoczesnym obrazie policystycznych (lub policystycznego – może być tylko jeden jajnik – wtedy mówimy o PCO) jajników…
Zimowa pieczona owsianka
Coś bym zjadła. Na blacie leży smętnie jakaś pomarańcza. Ojej, co by tu zrobić…? Jeszcze tylko jajko, mleko i przyprawy i wyczarujemy zimową pieczoną owsiankę. Kto wpadł na pomysł, żeby upiec uwsiankę? Nie wiem, ale był geniszuem! Przepis pochodzi z mojego e-booka „Płodne Święta” ❤️ Masz PCOS albo IO? Szukasz czegoś słodkiego na śniadanie? I nie masz pewnie czasu? 😁 To konkretne i szybkie w zrobieniu danie można jeść zarówno na zimno jak i na gorąco. Trochę przypomina zakalcowate ciasto, do którego smaku będziesz regularnie wracać. 😊 To jest owsianka, która będzie lepsza niż płatki z mlekiem na śniadanie. Wierz mi i zrób ❤️😁 Rozpieści Twoje hormony 😊🙏🏻 Zimowa pieczona…
Dieta w menopauzie
Kobieta powinna móc cieszyć się swoją kobiecością na każdym etapie życia – nie ważne, czy to okres dojrzewania, wczesnej dorosłości, macierzyństwo czy menopauza. Coraz więcej pacjentek pyta mnie, jak rozprawić się z menopauzą oraz czy prócz standardowej hormonoterapii można coś zdziałać dietą. Z tego artykułu dowiesz się, jak mądrze zaplanować dietę w okresie menopauzy oraz na co zwrócić uwagę przy wyborze produktów spożywczych. Ten etap jest naturalny i warto, abyś cieszyła się nim tak samo jak poprzednimi! Czym jest menopauza? To ostatnia miesiączka, która występuje najcześciej koło 50 roku życia i jest poprzedzona okresem premenopauzalnym, trwającym od 36 roku życia. Hormonalnie jest to okres, w którym wygasa powoli czynność…
Płodność i produkty mleczne
Wiele pacjentek zadaje mi pytania, co z tym mlekiem? Czy picie produktów mlecznych wpływa na płodność? Zacznijmy z grubej rury: badania wskazują, że włączenie do codziennej diety trzech porcji pełnotłustego nabiału zmniejsza ryzyko niepłodności o 70% Brzmi obiecująco? Jak to jest z płodnością i produktami mlecznymi? Czy kobieta powinna pić mleko podczas starań? Czy pełnotłuste mleko jest lepsze od otłuszczonego mleka, gdy planuje się ciążę? Czy mleko bezlaktozowe jest lepsze? Czy mleko jest dla każdej staraczki? Mleko i niepłodność owulacyjna Udowodniono, że jedzenie jednej porcji pełnotłustego produktu nabiałowego (szczególnie mleka) zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej aż o 22 procent. O niepłodności owulacyjnej mówimy np. w przypadku PCOS, czyli w przebiegu zespołu…
Trądzik różowaty i dieta
Z tego artykułu dowiesz się, czy istnieje połączenie między występowaniem trądziku różowatego a dietą. Dietę każdy z nas ma – jest jak buty. 🙂 Czy w takim razie można ją jakoś zmodyfikować, aby zyskała na tym także nasza skóra? Czym jest trądzik różowaty? Trądzik różowaty (łac. rosacea, acne rosacea) to przewlekłe i zapalne schorzenie skóry (dermatoza) dotyczące osób w wieku dojrzałym, które polega na występowaniu wykwitów rumieniowych, grudkowych i krostkowych. Szacuje się, że ta dolegliwość dotyczy aż 10% osób od 30 do 35 roku życia. To dużo! Coraz więcej mówi się o tym, że trądzik różowaty ma połączenie z dolegliwościami alergicznymi, co jest bezpośrednio związane z niezbyt dobrą kondycją układu…
