2w1 Dietetyka Dietetyk Zuzanna Skonieczna

Zuzanna Skonieczna – dietetyk w Poznaniu i online. Układam diety dla kobiet w ciąży, wspieram mamy karmiące piersią oraz pomagam wrócić do formy po porodzie.

  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ
  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • Pancakes na płodność
    Blog dietetyczny,  Przepisy,  Starania

    Pancakes ze zsiadłym mlekiem i owocami na płodność

    30 sierpnia, 2021 /

    Jest to przepis szczególny, bo same pankejki są bez jajek, bez mleka i bez glutenu, a w zależności od potrzeb można je potem „wzbogacić” w ulubiony jogurt czy zsiadłe mleko. Ale jako, że zajmuję się hormonami i rozrodem, to pankejki są płodne jak ta lala, więc opcja podstawowa podania jest ze zsiadłym mlekiem. Zalanie placuszków zsiadłym mlekiem może wydawać się absurdalnym pomysłem, ale uwierz mi – świetnie się sprawdza. Jeśli nie lubisz zsiadłego mleka, to możesz zastąpić je zwykłym jogurtem naturalnym. Dlaczego polecam zsiadłe mleko na płodność? A dlatego, że zsiadłe mleko zawiera unikalną kompozycję bakterii, które sprawiają, że nasze jelita działają lepiej. W dodatku jest to niskoprzetworzony produkt tradycyjny,…

    czytaj więcej
    Zuza 2 komentarze

    Może Ci się spodobać

    W jaki sposób zadbać o siebie w połogu? [Wskazówki dietetyczne dla mam w połogu]

    10 kwietnia, 2019
    Mniszek lekarski na cukrzycę typu 2 działa hipoglikemizująco

    Mniszek lekarski na cukrzycę

    10 maja, 2019
    owsianka na dobry progesteron

    Owsiana na dobry progesteron

    27 kwietnia, 2021
  • wczesna ciąża - dieta
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Wpisy o dietetyce

    Dieta w ciąży – wczesna ciąża

    25 stycznia, 2021 /

    Jestem w ciąży? Jak mam jeść? Dwie kreski i co teraz? 🤰🥦 Czy mam mam panikować? Jakie witaminy powinnam brać? Co działa na poranne mdłości? Czy imbir ma działanie poronne?   Niezależnie od tego, czy zaszłaś w ciążę naturalnie, czy z pomocą – ujrzenie dwóch kresek i potwierdzenie ciąży to ogromne przeżycie i wymaga specjalnego traktowania swojego organizmu. 🙂   Dieta we wczesnej ciąży powinna być podstawą, zabezpieczającą potrzeby Twoje i dziecka. Przeczytaj mój ekspressowy poradnik, zawierający najważniejsze porady na nadchodzące 12 tygodni ciąży.   Wymioty w I trymestrze ciąży Dlaczego mam nudności w ciąży? Ta dolegliwość dotyczy wielu kobiet!   Bardzo pomaga, gdy po obudzeniu poleżysz jeszcze chwilę w…

    czytaj więcej
    Zuza 2 komentarze

    Może Ci się spodobać

    Ryżowa babka na zakwasie

    Ryżowa babka na zakwasie

    7 kwietnia, 2020
    deser na płodność

    Płodnościowy słoiczek – deser na płodność

    6 lutego, 2021
    Wiosenna zupa z młodą kapustą

    Zupa wiosenna z młodą kapustą

    6 czerwca, 2020
  • Jakie ryby jeść w ciąży? Rtęć w rybach.
    Ciąża,  Wpisy o dietetyce

    Jakie ryby jeść w ciąży? Rtęć w rybach – ranking

    26 czerwca, 2020 /

    Bardzo wiele kobiet zastanawia się, jakie ryby jeść w ciąży. To wcale nie musi być trudne! Wiem, że wiele mam często rezygnuje z jedzenia ryb w ciąży, a niesłusznie…bo nie wszystkie zawierają duże ilości metylortęci, a te, z największymi jej zawartościami rzadko są dystrybuowane na terenie Polski. Przeczytaj i przekonaj się sama! Czym jest metylortęć? Jest to związek organiczny rtęci, ogromnie toksyczny dla ludzkiego organizmu. Najbardziej toksyczna dla człowieka jest metylortęć organiczna, która, według badań, w 99% pochodzi z żywności. Związki organiczne w rybach pochodzą z transformacji związków nieorganicznych rtęci w środowisku wodnym poprzez działanie planktonu i bakterii. Jak więc widać do tej transformacji dochodzi w naturalny sposób. To także…

    czytaj więcej
    Zuza 4 komentarze

    Może Ci się spodobać

    Probiotyki SANPROBI

    Probiotyki SANPROBI do zadań specjalnych

    17 stycznia, 2023
    wczesna ciąża - dieta

    Dieta w ciąży – wczesna ciąża

    25 stycznia, 2021
    covid nasienie

    Obniżone parametry nasienia po COVID-19 i dieta przeciwzapalna

    19 maja, 2021
  • Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Jeden dzień – cztery rocznice, czyli pierwszy rok z dzieckiem

    11 lipca, 2019 /

    Udało się! Jestem matką od roku! Z tego powodu urodzinowo – rocznicowy wpis dotyczący nie jednego wydarzenia, ale aż czterech! 🙂 Będzie osobiście, refleksyjnie i kobieco. Zapraszam serdecznie do lektury.   Roczek córki W moim przypadku ta cała ta sprawa kręci się wokół niej – mojej córki, bo to ją nosiłam w brzuchu, to ją urodziłam i to ją od roku wychowuję wspólnie z partnerem. W Twoim przypadku chodzi o dziecko, które już masz, spodziewasz się go, albo dopiero masz je w planach. W zachodzeniu w ciążę właśnie o to chodzi – o dziecko. Wszystkie rzeczy okołorodzicielskie są tylko dodatkiem do tego kogoś, kogo obecnie kochasz najbardziej na świecie –…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Pancakes na płodność

    Pancakes ze zsiadłym mlekiem i owocami na płodność

    30 sierpnia, 2021
    sernik bez laktozy

    Bezglutenowy i bezlaktozowy sernik na kruchym spodzie (dieta low FODMAP)

    23 kwietnia, 2019
    Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością

    Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością, cukrzycą i stanem zapalnym

    1 czerwca, 2022
  • Dieta w pierwszym trymestrze ciąży
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    I trymestr ciąży z perspektywy dietetycznej

    1 lipca, 2019 /

    Z perspektywy żywieniowej I trymestr ciąży może (ale nie musi) być bardzo wymagający. Niekiedy sytuacja będzie wymagała lawirowania między do tej pory znienawidzonymi produktami, a tymi, które przed ciążą się uwielbiało ( i to w ograniczonych ilościach, bo nagle zaczynają wywoływać mdłości!). Zebrałam kilka żywieniowych wskazówek dla kobiet będących w I trymestrze ciąży. Miłej lektury!   Zakaz odchudzania się Przede wszystkim w całym okresie ciąży absolutnie odradzane jest odchudzanie się – trzeba pamiętać, że I trymestr ciąży jest kluczowy ze względu na organogenezę, czyli wykształcanie się narządów wewnętrznych. Mniejsze spożycie składników pokarmowych może skutkować tym, że w krytycznym rozwoju cewy nerwowej i serca (wykształcają się w tym samym momencie i…

    czytaj więcej
    Zuza 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    Jak pić wodę latem? Ciekawostki i przepisy na napoje izotoniczne

    26 czerwca, 2019
    Ryżowa babka na zakwasie

    Ryżowa babka na zakwasie

    7 kwietnia, 2020
    Jesienna owsianka dla początkujących

    Jesienna owsianka dla początkujących

    11 września, 2019
  • Białkowe wegańskie curry
    Blog dietetyczny,  Przepisy

    Białkowe wegańskie curry

    19 czerwca, 2019 /

    Jestem pasjonatką kuchni i to takiej mega szybkiej. Myślę, że po tym, jak urodzę drugie dziecko, mój czas skurczy się tak bardzo, że często będę musiała zamienić kuchnię smaczną i efektowną na kuchnię smaczną i szybką. I wcale mi to nie przeszkadza. Dzisiaj proponuję przykład takiej prostej i szybkiej kuchni – wegańskie wysokobiałkowe curry. Mi osobiście lepiej smakuje, gdy dodamy do niego dressing zrobiony z jogurtu, miety i kolendry (wirtuozi kuchni zdążą to zrobić podczas podsmażania tofu ;)). Oczywiście jogurt można zastąpić jogurtem kokosowym i wtedy utrzymamy opcję wegańską, ale i bez dressingu jest super! Białkowe wegańskie curry (2 duże porcje): wcześniej ugotowana ciecierzyca (ja taką mrożę w porcjach i…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Dieta połogowa na świecie (Chiny, Korea, Meksyk)

    11 kwietnia, 2019

    Jak wybrać dobrego dietetyka?

    29 października, 2020
    HCA co to

    HCA – co to jest i jak się przed ty bronić? Majówka bez raka!

    1 maja, 2019
  • Witamina A w ciąży - ściąga dla mamy
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Witamina A w ciąży – ściąga dla mamy

    22 maja, 2019 /

    Witamina A w ciąży to często wyszukiwane hasło w I trymestrze ciąży! Ciąża to nie tylko ciekawe, często egzotyczne, zachcianki żywieniowe. Ciąża wiąże się z wyrzeczeniami i zakazami. Przyszłe pierworódki z nerwowością szukają informacji na temat produktów wpływających potencjalnie negatywnie na przebieg ciąży i zdrowie dziecka. Sama w pierwszej ciąży zastanawiałam się nad właściwościami wielu popularnych produktów takich jak gluten, słodycze, niektóre owoce, czy zioła. Brałam pod lupę każdy produkt, czytałam internetowe poradniki i więcej głodowałam w I trymestrze, niż jadłam. Teraz, w drugiej ciąży, wiem już czego nie robić, i bogatsza o to doświadczenie postanowiłam przygotować cykl krótkich ściąg, mających zaspokoić ciekawość i rozwiać obawy przyszłych mam. Na pierwszy…

    czytaj więcej
    Zuza 2 komentarze

    Może Ci się spodobać

    Białkowe wegańskie curry

    Białkowe wegańskie curry

    19 czerwca, 2019
    karmienie piersią dwójki dzieci

    Karmienie w tandemie – moja historia

    13 maja, 2020
    Chustonoszenie jest analogiczne do noszenia dziecka w kieszonce przez kangura

    Dlaczego zostałam doradcą chustonoszenia?

    12 czerwca, 2019
  • Jak schudnąć po ciąży?
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Jak schudnąć po ciąży? Krótki poradnik dla mam

    26 marca, 2019 /

    “Dziecko cię wyssie” “Szybko zrzucisz” “Nie martw się, dziecko zabiera tłuszcz” “Zacznie chodzić, to dopiero schudniesz!” – czy te popularne mądrości Waszych (i mojej też!) babć mają przełożenie na rzeczywistość? Czy to prawda, czy może tylko pocieszające poklepywanie po plecach i tak już bardzo zmęczonej mamy? No dobra, z jednej strony mamy Nasze mamy i babcie z ludowymi mądrościami, a z drugiej strony mamy to: Internetowy matczyny szum. Każda z Nas się tym martwi. Ja też się tym martwiłam w pewnym momencie. Naturalne karmienie piersią to temat naprawdę bliski mojemu sercu. Mogę wypowiedzieć się nie tylko jako dietetyk, ale także czynna uczestniczka tego procesu. Pisząc ten artykulik jestem już niemal…

    czytaj więcej
    Zuza 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    Jajko zapiekane w kokilce

    Jajko zapiekane w kokilce

    8 kwietnia, 2020

    Wege gołąbki z miętą

    22 maja, 2019
    Jak podnieść jakość nasienia?

    Co wpływa negatywnie na plemniki?

    27 stycznia, 2021

Kontakt

Telefon 795 652 761

e-mail: zuzanna@2w1dietetyka.pl

Zapisz się na newsletter

Co znajdziesz na stronie?

bezglutenowe (8) bezlaktozowe (6) bezmleczne (7) białko roślinne (3) ciąża (8) cukrzyca (3) cukrzyca typu 2 (4) deser (9) dieta dla płodności (3) fermentacja (5) fit (5) fitoterapia (3) fodmap (7) ibs (9) insulinooporność (9) I trymestr ciąży (3) karmienie piersią (6) laktacja (4) lowfodmap (5) low fodmap (6) macierzyństwo (4) mikrobiom jelitowy (4) nadwaga (3) niepłodność (6) obiad (4) odchudzanie (5) odporność (3) otyłość (5) owsianka (5) PCOS (9) poród (4) połóg (4) probiotyki (3) płodność (8) rabarbar (3) refluks (3) Sanprobi (5) Sanprobi Super Formuła (4) tofu (3) wegańskie (13) wegetariańskie (12) wielkanoc (4) zespół policystycznych jajników (3) zjd (7) zupa (2)

Kontakt

Telefon 795 652 761
zuzanna@2w1dietetyka.pl

Adres

Hawelańska 11/41 61-625
Poznań
2023 Zuzanna Skonieczna 2w1 dietetyka.
Ashe Motyw przez WP Royal.