2w1 Dietetyka Dietetyk Zuzanna Skonieczna

Zuzanna Skonieczna – dietetyk w Poznaniu i online. Układam diety dla kobiet w ciąży, wspieram mamy karmiące piersią oraz pomagam wrócić do formy po porodzie.

  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ
  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • karmienie piersią dwójki dzieci
    Blog dietetyczny

    Karmienie w tandemie – moja historia

    13 maja, 2020 /

    Karmienie w tandemie przed tym, jak zaczęłam je uskuteczniać, wydawało mi się proste. Ot, przecież to naturalna konsekwencja posiadania dzieci krótko po sobie. Przecież karmiłam przez 13 miesięcy swoje pierwsze dziecko i było to proste i przyjemne. Rzadko mnie irytowało. Urodził się synek i córka stwierdziła, że jednak do piersi wróci…I zaczął się koszmar! Czy coś poszło nie tak? Karmienie w tandemie – moja historia Od początku. Moja córeczka urodziła się w 2018 roku i od początku karmiłam ją naturalnie. Jako świeżo upieczona mama nie wgłębiałam się tak mocno w następstwa smoczkowania, dlatego w 2 dobie życia moja córka dostała smoczek. Ja, okropnie wyczerpana po szesnastogodzinnym porodzie, w końcu poszłam…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    6 września, 2022
    Mikrobiom w ciąży - programowanie zdrowia dziecka

    Mikrobiom w ciąży – programowanie zdrowia dziecka.

    2 października, 2019
    probiotyki w niedoborze żelaza

    Probiotyki Sanprobi IBS (L. plantarum 299v) na niedobór żelaza

    8 maja, 2022
  • Karmienie piersią
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Karmienie piersią. Mleko kobiece kontra mleko modyfikowane – trochę filozofii i twardych faktów

    7 sierpnia, 2019 /

    Karmienie piersią jest piękne, naturalne, czasami znienawidzone, ale jak to jest z tym mlekiem kobiecym? Od 1990 roku UNICEF ustalił każdy pierwszy tydzień sierpnia jako międzynarodowy tydzień karmienia piersią. Z tego powodu, że ów tydzień właśnie dzisiaj się kończy, chciałabym nieco edukacyjnie napisać o tym, dlaczego karmienie naturalne jest korzystne nie tylko dla dziecka, ale też dla matki. Wyjdę od tematu nieco…kontrowersyjnego. Ostatnio – u mnie kontrowersja jest na topie.   40 tysięcy lat historii i karmienie piesią na ławce   Karmienie piersią jest tak stare jak nasz gatunek, czyli jakieś 40 tysięcy lat (wtrącę, że chodzi tutaj o homo sapiens sapiens, czyli człowieka rozumnego właściwego), a jeśli przyjrzeć się…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Czekoladowy placek ze śliwkami

    Czekoladowy placek ze śliwkami

    3 września, 2019

    Super proste kokosanki bez mąki i cukru (bezmleczne i bezglutenowe)

    5 września, 2019
    Jesienna owsianka dla początkujących

    Jesienna owsianka dla początkujących

    11 września, 2019
  • Galaktogogi -jak wspomóc laktację dietą?
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Galaktogogi, czyli laktacyjne boostery

    11 czerwca, 2019 /

    Galaktogogi. Brzmi trochę jak nazwa jakiejś bajki dla dzieci, prawa? Mamy często martwią się, czy mają dostatecznie dużo mleka, aby wykarmić swoje dziecko. W większości wypadków są to nieuzasadnione lęki, ponieważ podaż mleka jest warunkowana popytem na nie – im więcej dziecko ssie pierś, tym więcej mleka jest produkowane. W pierwszych tygodniach po porodzie z piersiami dzieją się cuda – nawały pokarmu, destabilizacja wytwarzania pokarmu, zastoje, krwawiące brodawki…Mamy karmiące wiedzą, że początki bywają trudne, a stymulacja to klucz do długiego i szczęśliwego karmienia piersią. Od czego to zależy? Karmienie piersią – jak dobrze zacząć? Efektywne karmienie piersią zależy od wielu czynników; kilka z nich nie przebiło się jeszcze do świadomości…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak podnieść jakość nasienia?

    Co wpływa negatywnie na plemniki?

    27 stycznia, 2021
    Zakwas gryczany na żurek wielkanocny

    Bezglutenowy zakwas gryczany na żurek

    6 kwietnia, 2020
    Pełnoziarnista tortilla z kurczakiem

    Pełnoziarniste tortille z szarpanym kurczakiem

    6 czerwca, 2020
  • właściwości rabarbaru
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Rabarbar – właściwości odżywcze

    1 maja, 2019 /

      Maj, majówka…rozkwitają targi, a na targach wszystkie rodzaje rodzimych nowalijek. Mamy już botwinę, młode marchewki, młode ziemniaczki, pędzone truskawki i rabarbar. Z rabarbarem to jest ciekawa historia, bo w sumie nie jest owocem, ale wykorzystuje się go, najczęściej, jako owoc właśnie. Będący byliną rabarbar w Polsce jest warzywem, a w USA oficjalnie owocem. W XVIII-wiecznej Rosji był przedmiotem handlu, a w Chinach naturalnym i silnym lekiem. Dzisiaj lekko zapomniany, a niesłusznie, bo powinien częściej gościć na stołach i w apteczkach. Istnieje też wiele nieścisłości na jego temat, co postaram się naświetlić w tym poście. Rabarbar – właściwości medyczne Zastosowań jest tyle, co pomysłów. Rabarbar może występować w roli dżemów,…

    czytaj więcej
    Zuza 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    jak stres wpływa na odporność,joga w ciąży, odporność, jak zwiększyć odporność, techniki oddechowe, mindfness, dieta przeciwzalana

    Jak stres wpływa na odporność?

    22 kwietnia, 2020
    Produkty mleczne i płodność kobiety

    Płodność i produkty mleczne

    1 stycznia, 2021
    Czy da się wyleczyć Candida albicans dietą?

    Candida albicans – dieta

    22 marca, 2020
  • Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    W jaki sposób zadbać o siebie w połogu? [Wskazówki dietetyczne dla mam w połogu]

    10 kwietnia, 2019 /

    Po 9 miesiącach bardziej lub mniej spokojnej ciąży nadchodzi czas rozwiązania. W internetowych poradnikach i na prelekcjach w szkołach rodzenia poród jest porównywany do przebiegnięcia maratonu, co wcale nie mija się z prawdą. Kilokalorie spalanie podczas porodu naturalnego liczone są w setkach na godzinę. Śmiałam się, że podczas moich 14 godzin na porodówce spaliłam 14 000 kilokalorii i gdyby nie żelki*, to chyba bym zeszła na hipoglikemię. 😉 Każdy człowiek o zdrowych zmysłach i znikomej nawet empatii przyzna, że po takim maratonie należy się kobiecie spokój. I ma rację! Czy w połogu trzeba leżeć? Ale do rzeczy! Po tym ultramaratonie rozpoczyna się okres nazywany połogiem. Nasi zachodni sąsiedzi, Niemcy, stosują…

    czytaj więcej
    Zuza 3 komentarze

    Może Ci się spodobać

    wczesna ciąża - dieta

    Dieta w ciąży – wczesna ciąża

    25 stycznia, 2021
    Jak zrobić wegańskie gołąbki?

    Wegańskie gołąbki z tofu i brązowym ryżem

    12 marca, 2020
    owsianka na dobry progesteron

    Owsiana na dobry progesteron

    27 kwietnia, 2021
  • Jak schudnąć po ciąży?
    Blog dietetyczny,  Wpisy o dietetyce

    Jak schudnąć po ciąży? Krótki poradnik dla mam

    26 marca, 2019 /

    “Dziecko cię wyssie” “Szybko zrzucisz” “Nie martw się, dziecko zabiera tłuszcz” “Zacznie chodzić, to dopiero schudniesz!” – czy te popularne mądrości Waszych (i mojej też!) babć mają przełożenie na rzeczywistość? Czy to prawda, czy może tylko pocieszające poklepywanie po plecach i tak już bardzo zmęczonej mamy? No dobra, z jednej strony mamy Nasze mamy i babcie z ludowymi mądrościami, a z drugiej strony mamy to: Internetowy matczyny szum. Każda z Nas się tym martwi. Ja też się tym martwiłam w pewnym momencie. Naturalne karmienie piersią to temat naprawdę bliski mojemu sercu. Mogę wypowiedzieć się nie tylko jako dietetyk, ale także czynna uczestniczka tego procesu. Pisząc ten artykulik jestem już niemal…

    czytaj więcej
    Zuza 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    Dieta w pierwszym trymestrze ciąży

    I trymestr ciąży z perspektywy dietetycznej

    1 lipca, 2019
    Gryczane pancakes z czekoladą

    Gryczane pancakes z czekoladą i malinami

    6 czerwca, 2020
    covid nasienie

    Obniżone parametry nasienia po COVID-19 i dieta przeciwzapalna

    19 maja, 2021

Kontakt

Telefon 795 652 761

e-mail: zuzanna@2w1dietetyka.pl

Zapisz się na newsletter

Co znajdziesz na stronie?

bezglutenowe (8) bezlaktozowe (6) bezmleczne (7) białko roślinne (3) ciąża (8) cukrzyca (3) cukrzyca typu 2 (4) deser (9) dieta dla płodności (3) fermentacja (5) fit (5) fitoterapia (3) fodmap (7) ibs (9) insulinooporność (9) I trymestr ciąży (3) karmienie piersią (6) laktacja (4) lowfodmap (5) low fodmap (6) macierzyństwo (4) mikrobiom jelitowy (4) nadwaga (3) niepłodność (6) obiad (4) odchudzanie (5) odporność (3) otyłość (5) owsianka (5) PCOS (9) poród (4) połóg (4) probiotyki (3) płodność (8) rabarbar (3) refluks (3) Sanprobi (5) Sanprobi Super Formuła (4) tofu (3) wegańskie (13) wegetariańskie (12) wielkanoc (4) zespół policystycznych jajników (3) zjd (7) zupa (2)

Kontakt

Telefon 795 652 761
zuzanna@2w1dietetyka.pl

Adres

Hawelańska 11/41 61-625
Poznań
2023 Zuzanna Skonieczna 2w1 dietetyka.
Ashe Motyw przez WP Royal.