Jak NATURALNIE wyciszyć laktację?
Z tego artykułu dowiesz się jak naturalnie wyciszyć laktację, co…wcale nie jest takie proste jak się wydaje! Wiele kobiet dochodzi do takiego momentu w macierzyństwie, że pragnie odstawić dziecko od piersi. Substancje hamujące laktację stawiam niejako w opozycji do substancji mlekopędnych, czyli galaktogogów, o których napisałam dość obszerny artykuł. Czy wyciszenie laktacji ziołami jest bezpieczne? Jak stosować szałwię do wyciszenia laktacji? Do kiedy karmić dziecko piersią? Trzeba pamiętać, że najskuteczniejszym i najmniej stresującym dla dziecka sposobem na wyciszenie laktacji jest stopniowe odstawianie dziecka od piersi – najwcześniej udaje się to bezboleśnie koło 1 roku życia (WHO zaleca karmienie do 1 r. ż i dłużej). Dzieje się to z tego powodu,…
Jak schudnąć po ciąży?
Uwielbiam temat utraty masy ciała po porodzie. W ostatnich dwóch latach prowadziłam kilka webinarów, warsztatów i live’ów na temat jak schudnąć po ciąży. Ten temat niezmiennie cieszy się ogromnym zainteresowaniem. W tym artykule chcę przedstawić Ci krótki poradnik, jak podejść do procesu redukcji masy ciała mając malutkie dziecko i bardzo mało czasu. Odchudzanie po ciąży Droga mamo, jeśli dopiero urodziłaś dziecko, to zapewne wiesz, ile wysiłku kosztowało Cię bycie w ciąży oraz poród. Twoja głowa jest w chmurach, ponieważ trzymasz w ramionach cały swój świat. Napawasz się zapachem włosów Twojego maleństwa, dotykiem gładkich stópek. Ale…czy wiesz jak ogromny wysiłek wykonał Twój organizm, aby znaleźć się w tym miejscu, w którym…
Może Ci się spodobać
Mus czekoladowy
Jak wybrać dobrego dietetyka?
Cebularze pełnoziarniste z kminkiem i czarnuszką
Karmienie piersią. Mleko kobiece kontra mleko modyfikowane – trochę filozofii i twardych faktów
Karmienie piersią jest piękne, naturalne, czasami znienawidzone, ale jak to jest z tym mlekiem kobiecym? Od 1990 roku UNICEF ustalił każdy pierwszy tydzień sierpnia jako międzynarodowy tydzień karmienia piersią. Z tego powodu, że ów tydzień właśnie dzisiaj się kończy, chciałabym nieco edukacyjnie napisać o tym, dlaczego karmienie naturalne jest korzystne nie tylko dla dziecka, ale też dla matki. Wyjdę od tematu nieco…kontrowersyjnego. Ostatnio – u mnie kontrowersja jest na topie. 40 tysięcy lat historii i karmienie piesią na ławce Karmienie piersią jest tak stare jak nasz gatunek, czyli jakieś 40 tysięcy lat (wtrącę, że chodzi tutaj o homo sapiens sapiens, czyli człowieka rozumnego właściwego), a jeśli przyjrzeć się…
Galaktogogi, czyli laktacyjne boostery
Galaktogogi. Brzmi trochę jak nazwa jakiejś bajki dla dzieci, prawa? Mamy często martwią się, czy mają dostatecznie dużo mleka, aby wykarmić swoje dziecko. W większości wypadków są to nieuzasadnione lęki, ponieważ podaż mleka jest warunkowana popytem na nie – im więcej dziecko ssie pierś, tym więcej mleka jest produkowane. W pierwszych tygodniach po porodzie z piersiami dzieją się cuda – nawały pokarmu, destabilizacja wytwarzania pokarmu, zastoje, krwawiące brodawki…Mamy karmiące wiedzą, że początki bywają trudne, a stymulacja to klucz do długiego i szczęśliwego karmienia piersią. Od czego to zależy? Karmienie piersią – jak dobrze zacząć? Efektywne karmienie piersią zależy od wielu czynników; kilka z nich nie przebiło się jeszcze do świadomości…
