2w1 Dietetyka Dietetyk Zuzanna Skonieczna

Zuzanna Skonieczna – dietetyk w Poznaniu i online. Układam diety dla kobiet w ciąży, wspieram mamy karmiące piersią oraz pomagam wrócić do formy po porodzie.

  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ
  • Strona główna
  • O mnie
  • Cennik i oferta
  • Blog dietetyczny
    • Wpisy o dietetyce
  • Opinie
  • Sklep
  • Regulamin i FAQ

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • Akkermansia muciiphila
    Blog dietetyczny

    Akkermansia muciniphila – superbakteria na odchudzanie

    30 marca, 2023 /

    Są takie bakterie, które robią dużą furorę w świecie nauki nazywane “super mikooganizmami”, “preparatem nowej generacji” czy (moje ulubione) “świętym Graalem chorób metabolicznych”. Te organizmy są czymś więcej aniżeli bakteriami – sprawują określone funkcje w organizmie i pozwalają nam utrzymać zdrowie. Do takich bakterii należy Akkermansia muciniphila, a dokładnie jej szczep mucT, który w świecie nauki od kilku lat robi niesamowitą karierę, a niedługo także w Polsce wywróci wszystko do góry nogami. Po lekturze tego artykułu dowiesz się – dlaczego! O Akkermansia muciniphila dowiedziałam się kilka lat temu podczas lektury książek “Jelita wiedzą lepiej” i “Człowiek na baKterie”. Autorzy wychwalali A. muciniphilę za zdolność odchudzania zwierząt i ludzi w naprawdę…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak pić wodę latem? Ciekawostki i przepisy na napoje izotoniczne

    26 czerwca, 2019

    Super proste kokosanki bez mąki i cukru (bezmleczne i bezglutenowe)

    5 września, 2019
    Płodność dieta mężczyzny

    Płodność – dieta mężczyzny. 10 produktów poprawiających męską płodność

    21 maja, 2020
  • Probiotyki SANPROBI
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Płodność,  Starania,  Wpisy o dietetyce

    Probiotyki SANPROBI do zadań specjalnych

    17 stycznia, 2023 /

    Stosowanie probiotykoterapii jest coraz bardziej popularne, dlatego warto przyjrzeć się jej w kontekście płodności. Dzisiaj przyjrzymy się głównym zaburzeniom, które zmniejszają płodność oraz mogą wpływać na ciążę: PCOS, endometriozę, czynnik męski. Przyjrzymy się także mikrobiomowi pochwy oraz temu, czy probiotyki mogą zapobiec poronieniu. Probiotyki w ciąży Probiotyki w ciąży są bezpieczne! Od tego warto wyjść, gdyż po publikacji posta na IG dostałam wiele głosów niepewności: “czy probiotyki na pewno są bezpieczne?”. Suplementacja probiotykami wiąże się z wydłużonym wiekiem ciążowym. Stosowanie probiotyków u ciężarnych zmniejszało ryzyko zgonu noworodka i martwiczego zapalenia jelit. Badania naukowe sugerują, że probiotyki stosowane u kobiet w ciąży były także korzystne w przypadku łagodzeniu wyprysku atopowego i…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    dieta w menopauzie

    Dieta w menopauzie

    11 stycznia, 2021
    Czy można jeść podczas porodu?

    Jedzenie podczas porodu. Jakie są przesłanki naukowe za i przeciw?

    17 maja, 2020
    Płodność dieta mężczyzny

    Płodność – dieta mężczyzny. 10 produktów poprawiających męską płodność

    21 maja, 2020
  • Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła
    Blog dietetyczny,  Płodność,  Wpisy o dietetyce

    Pierwszy miesiąc leczenia PCOS z Sanprobi Super Formuła

    6 września, 2022 /

    Oto pierwsza z trzech części podsumowująca moje zmagania z PCOS z pomocą preparatu Sanprobi Super Formuła. Moja historia Nie ukrywam, że moją główną motywacją w podjęciu testu z użyciem Sanprobi Super Formuła na PCOS była redukcja masy ciała. Z nadmierną masą ciała zmagam się od kilku miesięcy (wcześniej także przed ciążami). Ze zgrozą zaobserwowałam, że frmakoterapia, którą do tej pory miałam przepisaną przez ukochaną lekarkę, nie działa. Nie muszę chyba pisać, że byłam rozczarowana braniem efektów stosowania metforminy przez rok, także w połączeniu z antykoncepcją hormonalną. Algorytm, który miał zadziałać w połączeniu z dobrze dobraną dietą na poziomie 1600-1800 kcal i 2-3 trningami w tygodniu oraz spontanicznym ruchem codzienniem, nie…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak zrobić wegańskie gołąbki?

    Wegańskie gołąbki z tofu i brązowym ryżem

    12 marca, 2020
    jak stres wpływa na odporność,joga w ciąży, odporność, jak zwiększyć odporność, techniki oddechowe, mindfness, dieta przeciwzalana

    Jak stres wpływa na odporność?

    22 kwietnia, 2020
    bezglutenowe i bezmleczne ciasto z rabarbarem

    Rabarbarowy bezglutenowy placek (dieta low FODMAP)

    1 maja, 2019
  • Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością
    Blog dietetyczny,  Płodność,  Starania

    Sanprobi Barrier w walce z insulinoopornością, cukrzycą i stanem zapalnym

    1 czerwca, 2022 /

    Im więcej dowiadujemy się o probiotykach, tym bardziej ich właściwości zachwycają. Wiemy już, że probiotykoterapia przydaje się w zatrzymaniu biegunki, zakażeniach C. difficile, w zespole jelita drażliwego, czy aby zmniejszyć stres i zaburzenia lękowe. Ale czy da się wykorzystać probiotykoterapię w walce z insulinoopornością, która w ostatnich latach jest coraz częściej diagnozowana także u młodych dorosłych? Czy Sanprobi Barrier pomoże z insulinooprnością? Mamy dzisiaj masę suplementów, które zmniejszają stan zapalny i działają korzystnie na stężenie glukozy i insuliny we krwi, zmniejszając insulinooporność – berberynę, morwę, czy kurkuminę. Okazuje się także, że probiotykoterapia może pomóc na problemy z gospodarką węglowodanową. Badania naukowe wskazują na korzyści z suplementowania probiotyków w insulinooporności, PCOS,…

    czytaj więcej
    Zuza 10 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Kawa po turecku, przepis na kawę po turecku, shot z kawy

    Kawa po turecku

    2 maja, 2020
    karmienie piersią dwójki dzieci

    Karmienie w tandemie – moja historia

    13 maja, 2020
    covid nasienie

    Obniżone parametry nasienia po COVID-19 i dieta przeciwzapalna

    19 maja, 2021
  • Blog dietetyczny,  Płodność,  Wpisy o dietetyce

    Sanprobi Super Formuła w walce z PCOS

    6 marca, 2022 /

    Najnowsze badania naukowe wskazują znaczenie probiotykoterapii w terapii zespołu policystycznych jajników (PCOS). Endokrynopatia ta dotyczy 5-10% kobiet, a objawy tej choroby, zarówno widoczne, jak i niewidoczne, potrafią napsuć krwi. Do głównych objawów PCOS należą hiperandrogenizm, zaburzenia owulacji, a także nadmierne owłosienie (hirsutym) oraz łysienie androgenowe czy otyłość. Przez ostatnie dziesięciolecia stosowano antykoncepcję hormonalną w celu złagodzenia objawów i przywrócenia komfortu życia pacjentek z PCOS, a w ostatnich latach do polecanych terapii dołączyła suplementacja inozytolami, n-acetylo-cysteiną (NAC) oraz synbiotykiem, czyli połączeniem probiotyku i prebiotyku. Może wydawać się dziwne wykorzystywane bakterii probiotycznych w endokrynopatiach, skoro do tej pory były wykorzystywane głównie jako leki osłonowe w trakcie antybiotykoterapii. Nic bardziej mylnego! Okazuje się…

    czytaj więcej
    Zuza 3 komentarze

    Może Ci się spodobać

    “Każda pomoc jest dobra i do każdej macie prawo” – rozmowa o chorobie i dążeniu do zdrowia z Darią Dorawą-Goch

    9 lipca, 2019
    Paracetamol w ciąży

    Zadbaj o siebie i swoją odporność – wywiad o grypie i przeziębieniu z farmaceutką mgr Agatą Pietrukiewicz

    3 października, 2019

    W jaki sposób zadbać o siebie w połogu? [Wskazówki dietetyczne dla mam w połogu]

    10 kwietnia, 2019
  • Wpisy o dietetyce

    PCOS, a choroby tarczycy

    15 grudnia, 2021 /

    Czy istnieje związek między zespołem policystycznych jajników a chorobami tarczycy takimi jak niedoczynność tarczycy, chorobą Hashimoto czy chorobą Gravesa-Basedowa? PCOS wiąże się z wysoką częstością występowania subklinicznej niedoczynności tarczycy, wola i autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, jak donosi BioMed Research International. Wiadomo, że niedoczynność tarczycy powoduje obraz jajników podobnych do PCOS oraz ogólne pogorszenie PCOS i insulinooporności. Podwyższony stosunek estrogenu i estrogenu do progesteronu wydaje się być bezpośrednio związany z wysokimi poziomami przeciwciał przeciwtarczycowych u pacjentów z PCOS. PCOS i niedoczynność tarczycy Chociaż etiopatogeneza niedoczynności tarczycy i PCOS jest zupełnie inna, te dwie jednostki mają wiele cech wspólnych. W pierwotnej niedoczynności tarczycy zgłaszano zwiększenie objętości jajników i zmiany torbielowate w jajnikach. Zarówno…

    czytaj więcej
    Wiktor Gonczaronek 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Czy da się wyleczyć Candida albicans dietą?

    Candida albicans – dieta

    22 marca, 2020
    jedzenie podczas porodu

    Jedzenie podczas porodu? Jeść czy nie jeść?

    10 stycznia, 2020
    właściwości rabarbaru

    Rabarbar – właściwości odżywcze

    1 maja, 2019
  • Hiperandrogenizm a insulinooprność
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Piękna kobieta,  Płodność,  Starania

    Hiperandrogenizm, a insulinooporność

    30 lipca, 2021 /

    Związek występuje na pewno, jednak jaki jest jego kierunek? Zaburzenia hormonalne są coraz powszechniejszym zjawiskiem ze względu na otaczające nas substancje endokrynnie czynne, sytuacje stresowe czy prowadzenie niezbilansowanej diety. Często zaburzeń jest więcej niż jedno i celem jest wyodrębnienie głównego problemu hormonalnego będącego źródłem innych. Działanie układu hormonalnego jest jednak wyjątkowo skomplikowane (szczególnie u kobiet), dlatego nie jest to takie proste zadanie.    Hiperandrogenizm i insulinooporność Hiperandrogenizm i insulinooporność często współwystępują m.in przy PCOS (zespół policystycznych jajników) i istnieją przesłanki, że mogą być od siebie zależne. Zacznijmy od zdefiniowania obu problemów hormonalnych.  Insulinooporność jest stanem zaburzonej wrażliwości tkanek na insulinę, a tym samym na wychwyt glukozy do komórek. Aby zrozumieć…

    czytaj więcej
    Zuza 4 komentarze

    Może Ci się spodobać

    HCA co to

    HCA – co to jest i jak się przed ty bronić? Majówka bez raka!

    1 maja, 2019
    wegańskie tiramisu

    Wegańskie tiramisu

    13 maja, 2020
    probiotyki w niedoborze żelaza

    Probiotyki Sanprobi IBS (L. plantarum 299v) na niedobór żelaza

    8 maja, 2022
  • Policystyczny Podkast
    Policystyczny Podkast

    Policystyczny Podkast #1 Diagnoza – od czego zacząć?

    16 maja, 2021 /

    Hej! W pierwszym odcinku Policystycznego Podkastu Ada i Zuza poruszają temat diagnozy zespołu policystycznych jajników. Okazuje się, że diagnoza diagnozie nierówna, a to, co dla jednej cysterki jest łatwe do przyjęcia – dla innej jest życiową tragedią. W jaki sposób poradzić sobie z diagnozą PCOS i jakimi wartościami kierować się przy wyborze lekarza? Posłuchaj naszego podkastu i ruszaj z nami w policystyczną podróż. Moc jajniora z Tobą. Ada z SOS.PCOS Zuza z 2w1_dietetyka

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy
  • ratunku mam PCOS
    Blog dietetyczny,  Ciąża,  Piękna kobieta,  Płodność,  Starania

    Ratunku, mam PCOS! 💔

    1 lutego, 2021 /

    Czy są tu PCOSki? Mam może wśród Was jakąś CYSTER? (od połączenia słowa cysta i sister) HELP! Ratunku, mam PCOS! 💔  Co teraz? Jak to się leczy? Czy wyjdę z tego? Czy z PCOS można mieć dzieci? Czy przez PCOS będę mieć problemy z zajściem w ciążę? Czy PCOS to jakieś dodatkowe obciążenia? Jak się diagnozuje PCOS?   Czym jest PCOS? 💔No (cykle) bez jaj! Poznajmy winowajcę. PCOS to Zespół Policystycznych Janików (Policystic Ovarian Syndrome), dolegliwość dotykająca 1 na 5 kobiet. Całkiem sporo! Charakteryzuje się występowaniem wysokiego stężenia androgenów, czyli męskich hormonów przy jednoczesnym obrazie policystycznych (lub policystycznego – może być tylko jeden jajnik – wtedy mówimy o PCO) jajników…

    czytaj więcej
    Zuza 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Dieta w pierwszym trymestrze ciąży

    I trymestr ciąży z perspektywy dietetycznej

    1 lipca, 2019
    Paracetamol w ciąży

    Zadbaj o siebie i swoją odporność – wywiad o grypie i przeziębieniu z farmaceutką mgr Agatą Pietrukiewicz

    3 października, 2019
    Zuzanna Skonieczna endometrioza

    Czym jest endometrioza?

    16 marca, 2021
  • pieczona zimowa owsianka
    Blog dietetyczny,  Piękna kobieta,  Przepisy,  Płodność

    Zimowa pieczona owsianka

    21 stycznia, 2021 /

    Coś bym zjadła. Na blacie leży smętnie jakaś pomarańcza. Ojej, co by tu zrobić…? Jeszcze tylko jajko, mleko i przyprawy i wyczarujemy zimową pieczoną owsiankę. Kto wpadł na pomysł, żeby upiec uwsiankę? Nie wiem, ale był geniszuem! Przepis pochodzi z mojego e-booka „Płodne Święta” ❤️ Masz PCOS albo IO? Szukasz czegoś słodkiego na śniadanie? I nie masz pewnie czasu? 😁 To konkretne i szybkie w zrobieniu danie można jeść zarówno na zimno jak i na gorąco. Trochę przypomina zakalcowate ciasto, do którego smaku będziesz regularnie wracać. 😊 To jest owsianka, która będzie lepsza niż płatki z mlekiem na śniadanie. Wierz mi i zrób ❤️😁 Rozpieści Twoje hormony 😊🙏🏻 Zimowa pieczona…

    czytaj więcej
    Zuza 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    Jak schudnąć po ciąży?

    Jak schudnąć po ciąży?

    1 czerwca, 2020
    właściwości rabarbaru

    Rabarbar – właściwości odżywcze

    1 maja, 2019
    Produkty mleczne i płodność kobiety

    Płodność i produkty mleczne

    1 stycznia, 2021

Kontakt

Telefon 795 652 761

e-mail: zuzanna@2w1dietetyka.pl

Zapisz się na newsletter

Co znajdziesz na stronie?

bezglutenowe (8) bezlaktozowe (6) bezmleczne (7) białko roślinne (3) ciąża (8) cukrzyca (3) cukrzyca typu 2 (4) deser (9) dieta dla płodności (3) fermentacja (5) fit (5) fitoterapia (3) fodmap (7) ibs (9) insulinooporność (10) I trymestr ciąży (3) karmienie piersią (6) laktacja (4) low fodmap (6) lowfodmap (5) macierzyństwo (4) mikrobiom jelitowy (4) nadwaga (3) niepłodność (6) obiad (4) odchudzanie (6) odporność (3) otyłość (6) owsianka (5) PCOS (10) poród (4) połóg (4) probiotyki (3) płodność (8) rabarbar (3) refluks (3) Sanprobi (5) Sanprobi Super Formuła (4) tofu (3) wegańskie (13) wegetariańskie (12) wielkanoc (4) zespół policystycznych jajników (3) zjd (7) zupa (2)

Kontakt

Telefon 795 652 761
zuzanna@2w1dietetyka.pl

Adres

Hawelańska 11/41 61-625
Poznań
2023 Zuzanna Skonieczna 2w1 dietetyka.
Ashe Motyw przez WP Royal.